När temperaturen sjunker och luften blir torr märks det snabbt på huden. Den kan kännas stram, klia och tappa sin naturliga lyster. Vinterklimatet är tufft – både kylan utomhus och den torra, varma inomhusluften påverkar hudens balans. Men med rätt rutiner kan du behålla en mjuk, frisk och smidig hud hela säsongen. Här får du en guide till hur du bäst tar hand om kroppen under den kalla årstiden.

Förstå vinterhudens utmaningar

Under vintern sjunker luftfuktigheten, vilket gör att huden förlorar mer fukt än vanligt. Kalla vindar och minusgrader påverkar hudens skyddsbarriär, och inomhusvärmen torkar ut ytterligare. Resultatet blir ofta torra fläckar, nariga händer och en känsla av stramhet.

Vinterhud handlar därför om att återfukta, skydda och stärka hudens naturliga barriär.

Sänk värmen – och höj fukten

Det kan vara lockande att ta långa, heta duschar när det är kallt ute, men varmt vatten torkar ut huden. Försök istället att duscha kortare stunder i ljummet vatten och använd en mild, parfymfri duschkräm.

Efter duschen är det viktigt att smörja in huden medan den fortfarande är lätt fuktig. En rik bodylotion eller kroppsolja hjälper till att kapsla in fukten. Har du mycket torr hud kan du välja en fetare kräm med ingredienser som sheasmör, glycerin eller ceramider.

Ett annat bra tips är att använda en luftfuktare hemma. Den ökar luftfuktigheten och kan göra stor skillnad för både hud och slemhinnor – särskilt i lägenheter med fjärrvärme.

Læs også:

Skydda naglarna: Så tvättar och torkar du händerna på rätt sätt

Skönhet

Rätt handtvätt skyddar mot bakterier – men kan också torka ut huden och skada naglarna. Lär dig hur du tvättar och torkar händerna på ett skonsamt sätt som bevarar både renhet och nagelhälsa.

Egenvård utan dåligt samvete – gör det till en naturlig del av vardagen

Skönhet

Att ta hand om sig själv handlar inte om egoism, utan om att skapa hållbar energi för livet och människorna omkring dig. Upptäck hur du kan göra egenvård till en naturlig, enkel och självklar del av din vardag – utan dåligt samvete.

Concealer med finess: Så döljer du mörka ringar diskret

Skönhet

Trött på mörka ringar under ögonen? Lär dig hur du med små justeringar och rätt concealer kan ljusa upp blicken på ett naturligt och fräscht sätt. Vår guide visar steg för steg hur du döljer trötthetstecken utan att sminket syns.

Solskydd på semestern – så tar du hand om huden i värmen

Skönhet

Sommarsolen lockar till bad och uteliv, men starka strålar kan snabbt skada huden. Lär dig hur du väljer rätt solskydd, anpassar dig efter din hudtyp och tar hand om huden både under och efter soliga dagar – för en trygg och strålande semester.

Ge händer och fötter extra omtanke

Händer och fötter är särskilt utsatta under vintern. Händerna tvättas ofta och möter kylan direkt, medan fötterna tillbringar många timmar i varma skor.

• Händer: Smörj in händerna flera gånger om dagen, särskilt efter handtvätt. En fet handkräm med bivax eller lanolin skyddar mot uttorkning. För en intensivkur kan du smörja in händerna rikligt på kvällen och ta på bomullshandskar över natten.
• Fötter: Ta bort förhårdnader med en mild fotfil och smörj sedan in fötterna med en återfuktande fotkräm. Sätt på varma strumpor efteråt för att hjälpa krämen att tränga in ordentligt.

Glöm inte kroppen – inte bara ansiktet

Många fokuserar på ansiktet, men resten av kroppen behöver lika mycket omsorg. Använd en mild kroppspeeling en gång i veckan för att ta bort döda hudceller och göra huden mer mottaglig för fukt. Välj en peeling med små korn eller en enzympeeling för att undvika irritation.

Efter duschen kan du med fördel använda en kroppsolja direkt på fuktig hud. Det ger en silkeslen känsla och hjälper huden att behålla fukten längre.

Ät och drick för en frisk hud

Hudvård handlar inte bara om vad du smörjer på huden, utan också om vad du ger kroppen inifrån. Drick tillräckligt med vatten, även om du inte känner dig törstig. Vatten hjälper huden att hålla sig elastisk och återfuktad.

En kost rik på nyttiga fettsyror – som finns i fet fisk, avokado, nötter och rapsolja – stärker hudens skyddsbarriär. Vitaminerna A, C och E bidrar till cellförnyelse och skyddar mot fria radikaler.

Klä huden rätt för kylan

Kläder kan både skydda och irritera huden. Välj mjuka material som bomull eller ull med slät yta, och undvik att ha grov ull direkt mot huden om du är känslig. Lager på lager-principen håller kroppen varm utan att huden blir överhettad.

När du går ut i minusgrader, glöm inte mössa, halsduk och handskar – inte bara för värmens skull, utan också för att skydda huden mot kyla och vind.

Gör vintervården till en vana

Det bästa sättet att undvika vintertorr hud är att göra hudvården till en naturlig del av vardagen. Det behöver inte ta lång tid – några minuter efter duschen och lite extra omtanke om händer och läppar räcker långt.

Byt gärna till mer närande produkter under vintermånaderna och gå tillbaka till lättare krämer när våren kommer. På så sätt följer du hudens behov året runt – och håller den mjuk, stark och strålande även när snön ligger som tjockast.